czy moge

Tyka czy bedzie dla mnie sensowne cwiczenie 60min na orbitreku na czczo rano (powiedzmy tak od 5tej, inaczej nie moge:/) czy lepiej juz poznym wieczorem? co byc doradzil? mam do zrzucenia troche z nog i chcialabym wiedziec czy pomysl tak wczesnych cwiczen a potem sniadanie ma sens??? z gory dziekuje

[...] mnie swędzi, szczególnie z rana jak się ubiorę @@-) a nic nie widać WTF :-? Ręce mnie już bolą po tym opuszczaniu a jutro mam w planach klatę :)) Poza tym konkurs się kończy @@-) z jednej strony mam dosyć a z drugiej to mi szkoda }:-( I jestem w kropce czy powinnam się odwadniać @@-) jak większość dziewcząt @-) ale co ja mam do pokazania @@-) [...]

[...] ilosci. Ja nie odczuwam spadkow energii po posilku bwt, wrecz jest mi lepiej w odczuciu sytosci. W moim przypadku ograniczenie ww i sniadanie bt nic nie zmienilo. Ryzykownie czy nie zmienie rozklad, zeby po pierwsze zobaczyc czy wplynie to na treningi, na wyniki badan i moze kiedys na sylwetke. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/02/2017 [...]

[...] mam zamiar urosnąć, jakaś tam dietka trzymana jest, prawdopodobnie jestem endo, rok temu byłem grubasem, odchudzałem się i w ten oto magiczny sposób jestem bez mięśni. Ćwiczyłem trochę źle teraz, to przy dietce troszkę brzuch skoczył, albo mi się tylko wydaje :P No nic, pytanie tylko czy na masę mogę ćwiczyć, bo większość dzienników z tym [...]

[...] zajęciach nie brał udziału Maciej Żurawski. Według nieoficjalnych informacji napastnik Celticu Glasgow podczas poniedziałkowego treningu doznał kontuzji nogi i nie wiadomo, czy zagra w środowym spotkaniu z Walijczykami. Jego miejsce w wyjściowym składzie może zająć Tomasz Frankowski, który we wtorek trenował w parze z Grzegorzem Rasiakiem. To [...]

[...] machal noga to trafil w pilke i futbolowka wyekspiedowala sie na prawy rog telewizora, gdzie pusty stal Gregorek, Gregorek dolozyl tylko noge i bylo 3-2...niewiadomo tylko, czy Brozek celowo zagral do Gregorwka, czy tez przypadkowo a to z ONETU : "Rozstrzygającą akcję przeprowadził w 80. minucie Paweł Brożek. Wpadł w pole karne, ograł [...]

Nie mam zielonego pojęcia. Wiem,że na każdych zawodach trzeba płacić startowe za każdego zawodnika,które wynosi zazwyczaj 15 złotych. Praktycznie zawsze płaci to klub,a nie uczestnik. Ale czy jeszcze jakieś dodatkowe opłaty są,żeby być dopuszczonym - wydaje mi się,że nie. Przynajmniej nigdy o tym nie słyszałam. Ale mogę się mylić.

Lepiej kupić bcaa w prochu czy w tabsach? Czy białko moge ładować do blendera razem z jakimś koktajlem na śniadanie? W sklepie znalazłem dwie firmy tego bcaa, ActivLab - BCAA Xtra i Olimp - BCAA Xplode, która firma jest lepsza? Czy wiebierając białko powinienem się czymś kierować? Czy wszystkie firmy są odpowiednie dla początkujących? Zmieniony [...]

[...] moje miesko%-)...ale dzisiaj to byla lekka przesada!!!Mianowicie podchodzi do mnie taki silkowy staly bywalec (bardziej zaliczany do tych cwiczacych !!na szczescie!!!)i pyta czy jestem gimnastyczka bo tak nogami wywijam....ja na to ze kiedys,kiedys tam za malolata%-)no i od slowa do slowa a on mi tu wyjezdza z propozycja ze on chcialby ze mna [...]

Ogólnie jestem ciekawe czy umiałbym z indukcyjnej korzystać... jakos tak przyzwyczajony jestem że moge spojrzeć na ten płomień i go kontrolować :-D :-D

[...] Czasu zostało nie dużo, a aj chcę zrobić jak najlepszy wynik... Moje aktualne wyniki to 3:35 na 1000m / najlepiej byłoby zejść w okolice 3:00... na 50 nie mierzyłem się (zrobię to w najliższym czasie) jednak ostatnio na 100m na zawodach miałem 12.05 no i drązek / aktualnie podciągam się 17x podchwytem. Mogę liczyć na Twoją pomoc?

[...] rehabilitacji bardzo mało sprawny). Wszystko działo się za granicą - sprawa została odrazu zgłoszona na policje obdukcja i tak dalej. Gośc odrazu na 2 dzień uciekł do Polski czy w takim wypadku uniknie odpowiedzialności ??. Nie moge przeboleć tego ze rzucił się na bezbronnego człowieka chodzącego o kulach a najgorsze jest to ze cieżko będzie w [...]

[...] razy z różnym skutkiem. Przeważnie ci co zaczepiali byli mocni w grupie. Mam pytanie: Czy z moją sylwetką mogę trenować sztuki walki ? Wiem że trenując sztuki walki można walczyć jedynie w ostateczności, kiedy nie ma już innego wyjścia. Można też zaprosić zaczepiającego na matę i tam zobaczyć czy tylko w wyśmiewaniu jest taki dobry. Nie ukrywam [...]

Witam. Jestem tu nowy nie wiem czy pisze w dobrym temacie (wydawał mi się najodpowiedniejszy), jak nie to z góry sorry i proszę o przeniesienie. Wczoraj wieczorem odkryłem że jestem totalnym tchórzem i cholernie mi z tym niedobrze. Otóż od urodzenia mieszkam w niewielkiej miejscowości w woj. dolnośląskim. Są u Nas 2 osiedla na których pełno [...]

[...] aż nadto mogę powiedzieć że mocno flegmatyczny i to też po części wychodzi w takich sytuacjach. Sam nie wiem jakbym się zachował w przypadku zagrożenia np. idąc z dziewczyną czy kimś bliskim. Nigdy nie byłem w podobnej sytuacji co ta z kolegą, raz miałem małe spięcie w gimnazjum z takim cwaniakiem ze wsi, dojeżdżał do Nas do szkoły i miał [...]

Dzięki za dyskusję ale proszę o porady - co koniecznie zmienić w tym co robię? Nie jestem osobą, która będzie skrupulatnie liczyła kalorie czy liczbę gramów białka, węgli czy tłuszczu. Chodzi mi o nabycie pewnych nawyków, które obecnie wyglądają tak, jak napisałem na początku. Czy coś w tym jest drastycznie złego? Czy jest coś, co mogę zrobić, aby [...]

jak juz musisz kogos pobic / bic sie z kims to ci moge podpowiedziec bo ja do tego jestem pierwszy :] 1 Nie ma szansy zebys nie dostal w morde 2 Kiedys cwiczylem boks i to czego mnie nauczyli bardzo sie przydaje w takich sytuacjach i jest to garda a twoim atakiem powinien byc prawy prosty/lewy prosty 3 Jak bedziesz trzymal garde to moze bedziesz [...]

1.Czy na śniadanie lepiej zjeść bułkę grahamkę czy płatki owsiane? OWSIANE Z RACJI TEGO ZE MNIEJ PRZETWORZONE 2.Jak przyrządzać rybę, skoro raczej należy unikać smażenia na oliwie? NA PARZE 3. Czy na kolację można zjeść bułkę grahamkę z twarogiem (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem? ZALEZY OD BILANSU, MOZNA OBA [...]

moze troche upierdliwy jestem za co bardzo przepraszam, ale ciekawi mnie jeszcze jedna rzecz :) mianowicie czy np zamiast ryzu mogę sobie zjesc jabłko, chodzi mi o to który z produktów ma wartościowsze składniki ?:> Zmieniony przez - bucik1986 w dniu 2007-01-12 17:30:03

Nie czytacie uwaznie :) Pozostałe partie cwicze na treningach, nogi - biore partnera na plecy badź dwóch i robie przysiady, robie odgięcia, podćiagam sie szerokim wchytem, na triceps robie pompki w staniu na rekach na podwyzszeniu tak ze schodze głową ponizej poziomu nadgarstków, na barki robie ''tępa'' z partnerem - biorę go w ręce i wypycham na [...]